눈꺼풀 경련 혹은 눈 경련 이라고도 불리우는 눈 주변의 떨림증상은 짜증나고 때로는 당황스럽다. 이러한 떨림증상을 한번도 경험해보지 않았다면 무서울수도있다. 눈꺼풀 경련의 원인은 피로, 안구건조, 각성제 과다복용, 탈수, 과음 등 으로 여러가지일수있지만 가장 큰 원인은 스트레스이다. 원인이 어찌되었든 눈 떨림 증상이 있다면 당황하지말고 경련을 멈추게하는 여러가지 방법이 있으니 알아보자.
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눈 경련 멈추기
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눈 세개 깜박거리기. 눈을 최대한 세개 감았다가 최대한 크게 떠보자. 눈물이 나올때까지 위 방법을 반복해보자.[1] 눈이 아프거나 경련이 심해진다면 바로 중단하자.
눈 깜박거림의 반복은 눈물막을 균형있게 펴주며 안구에 수분을 공급해준다. 또 이 방법은 눈꺼풀을 쉬게해주는 동시에 안면근육과 눈을 스트레치 시켜주며 안구 혈액순환에도 도움을 준다.
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눈 마사지로 피로풀어주기. 중지로 눈꺼풀 아랫부분을 원을 그리며 부드럽게 마사지해주자. 경련이 일어나는 눈을 30 초 정도 마사지해주자. 균 감염을 방지하기위해 얼굴과 손을 깨끗이 씻도록하자.[2]
30 초 동안 눈 깜박거리기. 적당한 속도로 가볍게 깜박거리자. 자신의 속 눈썹이 한마리의 나비라고 생각하면 쉬울것이다. 눈 깜박거림은 눈에 굉장히 중요하다. 안구를 적셔주는 동시에 안구를 깨끗이 정화시켜주기 때문이다. 이 두가지는 경련을 멈추는데 아주 중요하다. [4] 눈이 아프거나 경련이 심해진다면 바로 멈추자.
