예방의학의 대부로 널리 알려진 김일순 연세대 명예교수는 "예전에는 안 그러더니 요즘 왜 저러는지 모르겠다 는 말을 듣기 시작하면 '아, 내가 늙기 시작했구나' 라고 생각하면 된다"고 말한다.
그는 젊은이들에게 노인네 취급 당하지 않고 명품노인의 반열에 서려면 나이를 숨길 게 아니라, 아래의 '노인본색'부터 피해야 한다고 귀띔한다. 명품 노인이 되기 위한 8계명, 꼭 명심해 두자.

(1) 항상 밝은 표정을 지어라.

늙어지면 얼굴이 무표정해진다. 화난 듯 무표정한 얼굴은 상대방에게 호감을 얻지 못함은 당연지사. 얼굴에 주름과 검버섯이 가득해도 미소나 웃음은 상대방에게 나이를 잊게 만드는 효력이 있다.

(2) 긍정적인 삶을 살라.

나이가 들수록 불만이 많아지고 잔소리가 심해진다. 사회가 돌아가는 모습이나 젊은이의 행동 등 모든 것이 못마땅하다. 하지만 실제로 모든 면에서 현재가 과거보다 낫다. 아무리 나는 선의의 비판을 한다고 해도 젊은 사람들에게 반감만 살 뿐이다. 단지 우리와 다를 뿐이라는 사실을 인정하고 긍정적으로 받아들이자.

(3) 화를 내지 말라.

늙으면 사소한 일에도 화를 잘 낸다. 화를 잘 내는 것도 노화현상 때문이다. 화를 내면 상대방뿐만 아니라 화를 낸 자신의 건강에도 해롭다. 화를 다스리는 법만 익혀도 수명을 크게 늘릴 수 있다.

(4) 감사하다는 말을 달고 살아라.

나이가 들면 감사하다는 말에 인색해지고 젊은 사람들의 경로를 당연시 받아들이는데, 이 역시 스스로 노인임을 인정하는 셈이다. 항상 감사를 표시하고 칭찬하는 습관을 기르자.

(5) 몸에서 냄새가 나지 않도록 항상 조심하자.

노화로 피부대사가 불완전해져 자칫 냄새가 날 수 있다. 항상 몸을 깨끗이 하고 내복 등 옷을 자주 갈아 입자.

(6) 항상 주위를 깨끗하게 정리 정돈하자.

나이가 들면 움직임이 둔화되고 만사가 귀찮아지며 시력까지 나빠져 주위의 청결상태가 당연히 지저분해진다. 항상 주위를 깨끗하게 하고 정리하는 습관을 들이자.

(7) 화려한 색깔의 옷을 입어라.

나이가 들면 밝고 화려한 색깔의 옷을 기피하게 된다. 노화로 인해 이런 색깔이 불안하고 어색해지기 때문이다. 밝고 화려한 색깔은 활기차 보일 뿐만 아니라 정신건강에도 좋다.

(8) 운동을 생활화하자. .

나이들면서 허리가 구부정해진다. 운동을 하지 않아 척추가 굳어지기 때문이다. 나이에 맞는 체조 등으로 체형을 반듯하게 유지하도록 하자.

이상 8가지를 10계명 처럼 명심하고 실천하면 절대로 늙지 않는다니 지금부터 실천해보시지요!